Biasalah.news – Meski menggunakan selimut, kaki saya sering kedinginan karena angin yang bercampur dengan sisa-sisa air hujan. Oleh karena itu, beberapa orang lebih suka menggunakan kaus kaki agar kaki mereka tetap hangat. Karena jika suhu kaki turun, Anda tidak akan bisa tidur nyenyak.
Dan jika kualitas tidur terganggu, organ dan sistem metabolisme tubuh tidak dapat bekerja secara maksimal. Untuk mencapai kualitas tidur yang baik, setiap orang memiliki caranya masing-masing. Dimulai dengan segelas susu hangat sebelum tidur, tertidur di selimut favorit Anda dan diakhiri dengan kaus kaki yang nyaman.
Menurut beberapa penelitian, tidur dengan kaus kaki membantu Anda lebih cepat lelah, yang membantu mengatasi insomnia. Betul sekali? Menurut Medical News Today, tidur dengan kaus kaki tidak akan membuat kaki Anda panas atau kepanasan.
Tidur dengan kaus kaki dapat membantu tubuh mempertahankan suhu yang stabil sepanjang malam. Saat Anda tertidur, suhu tubuh Anda biasanya menurun setelah suhu malam hari, yang juga menurun di pagi hari. Suhu tubuh mencapai titik terendah sekitar jam 4 pagi.
Baca Juga : Dagelan! Pemotor di Ponorogo Terjang Jalan Cor yang Masih Basah
Jadi ketika kita pergi tidur dengan kaus kaki, jari-jari kaki kita selalu hangat. Dapat melebarkan pembuluh darah dan membuat aliran darah lebih lancar dan cepat. Proses ini menyebabkan tubuh mengeluarkan panas melalui permukaan kulit.
Perasaan hangat ini memberi sinyal pada otak untuk tidur, istirahat, dan tertidur. Selain membantu Anda tertidur lebih cepat dan menstabilkan suhu tubuh di pagi hari, tidur dengan kaus kaki juga membantu mencegah hot flash pada wanita pramenopause.
Selain itu, tidur dengan kaus kaki juga dapat membantu menjaga tumit tetap terhidrasi agar kulit tidak kering atau pecah-pecah. Manfaat kesehatan lainnya: tidur dengan kaus kaki dapat meminimalkan risiko sindrom Raynaud berulang.
Suhu tubuh biasanya naik dari pagi hingga siang hari dan mencapai puncaknya pada sore dan malam hari saat tubuh melakukan berbagai aktivitas.
Kemudian, menjelang malam, suhu tubuh mulai turun, membuat kita lelah dan mengantuk. Saat kita tidur, suhu tubuh kita terus turun. Kini saat kita tidur dengan kaus kaki, pengaturan suhu tubuh tetap stabil tanpa jatuh atau jatuh terlalu rendah.
Menurut Healthline, kaki dingin adalah salah satu penyebab insomnia. Saat kaki Anda dingin, pembuluh darah menyempit dan aliran darah terhenti. Hal ini menyebabkan tubuh menjadi gelisah dan tidak nyaman, sehingga membuat kita sulit untuk tidur.
This post was created with our nice and easy submission form. Create your post!
