Biasalah.news – Sebuah postingan viral di Instagram menunjukkan bahwa gula dalam semangkuk nasi putih yang lembut sama banyaknya dengan gula pasir dalam dua sendok makan (sendok makan).
Unggahan tersebut menunjukkan bahwa konsumsi nasi putih harus dihentikan karena dapat menyebabkan kembung dan diabetes.
“Sekarang kalian tau khan penyakit & perut buncit itu datangnya dari mana. Solusinya? Stop makan nasi putih. Itu akan membereskan banyak sekali masalah kesehatan yang bisa timbul dari konsumsi nasi putih yang terus menerus,” tulis unggahan tersebut.
“Mau kalian bilang makan nasi putih sudah jadi “budaya” kita orang Indonesia atau mau dicuekin sekalipun, ujung-ujungnya kalian sendiri yang akan kena kencing manis, kolesterol tinggi, fatty liver, dan obesitas sentral kalau tidak mau berubah,” jelasnya.
Baca Juga: Ini Pendapat Dokter tentang Ramuan Ketumbar untuk Kesehatan
Dr Andy Khomeini Takdir Haruni, spesialis penyakit dalam di Jaringan Dokter Muda Indonesia atau Dr Koko, menjelaskan bahwa nasi putih sebenarnya tidak sama dengan gula.
Berbeda dengan gula pasir, nasi mengandung vitamin dan mineral, meski dalam jumlah kecil.
Jadi, makan nasi putih belum tentu menyebabkan kembung dan diabetes.
Nasi putih memang bisa menyebabkan hal tersebut jika dikonsumsi secara berlebihan.
Artinya, nasi putih tidak menyebabkan kembung dan diabetes selama asupannya tetap dalam batas yang menyertai aktivitas fisik.
“Nasi putih sebenarnya bukan kelompok makanan sehat. Tapi tidak tiba-tiba berbahaya. Selama Anda tidak makan terlalu banyak, Anda tidak akan melewati batas harian yang disarankan,” kata Dr. Koko menambahkan.
Kuncinya, kata dia, adalah defisit kalori.
Jika Anda melakukan aktivitas fisik sambil mengonsumsi nasi putih, Anda akan mengalami defisit kalori yang tidak akan menyebabkan obesitas.
Sebaliknya, jika Anda terlalu banyak makan nasi putih tanpa aktivitas fisik, Anda akan mengalami kelebihan kalori yang dapat menyebabkan Anda kembung.
Sumber: detik.com
This post was created with our nice and easy submission form. Create your post!
