Biasalah.news – Ketika seseorang terlalu lapar, terkadang mereka akan makan banyak. Mungkin itu membuat Anda kenyang, tetapi dengan efek samping mulai dari sakit perut hingga kembung. Tentu saja, situasi ini tidak nyaman. Alih-alih meminum pil untuk meredakan kecemasan, anda bisa terapkan metode sehat untuk mengatasi efek makan berlebihan ini.
Makan terlalu banyak tentu tidak sehat, apalagi makanan tinggi natrium seperti makanan cepat saji, makanan kemasan, dan kentang goreng yang bisa menyebabkan kembung dan peradangan.
Baca Juga: Tips!! 8 Cara Menghilangkan Jerawat Pada Dada Menurut Para Ahli Kulit
Menurut para ahli, minum cairan setelah makan berat dapat membantu mengembalikan keseimbangan alami dan mengurangi rasa tidak nyaman. Anda dapat menghidrasi tubuh Anda dengan beberapa cara, salah satunya dengan menambahkan bumbu dan rempah ke dalam minuman. Ini dapat membantu detoksifikasi dan menghilangkan racun dari tubuh.
Untuk menghindari perut kembung, sebaiknya jalan-jalan setelah makan. Di satu sisi, itu bisa meringankan. Seorang ahli gizi mengungkapkan bahwa jalan kaki membantu menjernihkan pikiran. Saat Anda berkeringat, Anda melepaskan bahan kimia dan garam pada saat bersamaan yang meningkatkan aliran darah ke otak.
Tidak hanya dapat meredakan sakit perut setelah makan banyak, jalan kaki juga dapat membantu membakar kelebihan kalori dan mengimbangi sebagian kelebihan kalori yang Anda makan tadi.
Anda juga bisa mencoba campuran teh herbal, seperti chamomile, peppermint, dan lemon-jahe. Teh ini dapat membantu melepaskan enzim pencernaan agar terasa lebih enak. Menambahkan bumbu atau herbal ke dalam teh juga dapat membantu mendetoksifikasi tubuh. Beberapa di antaranya dapat membantu meningkatkan proses pembakaran lemak.
Tidak diragukan lagi bahwa sayuran merupakan salah satu makanan yang memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh manusia. Setelah makan berlebihan, keadaan tubuh mungkin akan lebih lesu.
Untuk memperbaikinya, Anda bisa mengganti sayuran ringan yang kaya vitamin, mineral, antioksidan, dan serat. Sayuran ini memperbaiki tubuh dan menghilangkan limbah beracun dari tubuh.
Sayuran juga dapat mengontrol kerusakan seperti peradangan dan kembung akibat makan berlebihan. Anda bisa membuat sarapan dengan telur, alpukat, atau oatmeal, yang semuanya merupakan sumber protein sehat untuk menjaga tubuh tetap aktif. Protein juga membuat tubuh merasa kenyang lebih lama.
This post was created with our nice and easy submission form. Create your post!
