Biasalah.news – Kopi dan teh mengandung berbagai manfaat kesehatan kafein dan antioksidan yang dapat membantu Anda merasa berenergi saat beraktivitas, sehingga banyak yang memulai hari mereka dengan minum kopi atau teh.
Namun, kedua minuman tersebut sebenarnya memiliki manfaat kesehatan yang besar. Jadi apa bedanya, lebih baik kopi atau teh?
Untuk mengetahui apakah teh atau kopi lebih baik, berikut perbandingan kopi dan teh serta efek keduanya.
Teh dan kopi mengandung kafein, yang penting untuk meningkatkan energi dan kewaspadaan.
Menurut sebuah penelitian, teh mengandung lebih banyak kafein daripada kopi. Namun saat diseduh, kopi justru memiliki kandungan kafein yang lebih tinggi dibandingkan teh.
Salah satu efek kesehatan dari kafein dalam jumlah tinggi adalah mengganggu pola tidur dan menyebabkan kecemasan.
“Biasanya, kopi mengandung kafein dua hingga tiga kali lebih banyak daripada satu cangkir teh hitam,” kata Matthew Chow, asisten profesor klinis neurologi di Fakultas Kedokteran Universitas California Davis.
Jadi, bisa dikatakan jika ingin bekerja dan menginginkan efek kafein, kopi adalah pilihan terbaik. Namun, jika ingin mencegah kafein mengganggu tidur Anda, teh adalah cara yang tepat.
Baca juga: Hati-Hati, Minuman Manis Bisa Picu Kematian Dini!
Dua hingga tiga cangkir kopi sehari umumnya terkait dengan risiko lebih rendah terkena diabetes tipe 2, menurut Times of India.
Hal ini karena kopi mengandung bahan yang dipercaya dapat mengontrol gula darah dan menurunkan insulin dalam tubuh.
Pada saat yang sama, teh sebenarnya baik untuk kesehatan secara umum, tetapi teh tidak dapat membantu mengalahkan diabetes.
Namun, jika Anda membandingkan kandungan antioksidan teh dan kopi, teh akan lebih baik daripada kopi.
Alasannya adalah teh kaya akan antioksidan yang dapat membantu tubuh mendetoksifikasi dan melawan berbagai penyakit.
Dan kopi, meski juga mengandung zat antioksidan, namun kandungannya lebih rendah dibandingkan teh.
Kemudian, kopi mengandung kafein dua kali lebih banyak daripada teh.
Jadi, ketika Anda meminum kopi secara berlebihan atau lebih dari 3-4 cangkir sehari, hal itu dapat berdampak buruk bagi kesehatan fisik Anda.
Sedangkan untuk teh, Anda masih bisa meminumnya sekitar 5 cangkir sehari.
Teh hijau adalah salah satu pilihan yang baik saat mencoba mengikuti program penurunan berat badan.
Teh hijau hampir tidak mengandung kalori, sehingga sangat cocok untuk teman saat menurunkan berat badan.
Selain itu, teh hijau juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan meningkatkan kemampuan tubuh secara keseluruhan untuk membakar lemak tubuh.
Namun kopi juga bagus untuk rencana makan Anda. Ini karena kopi membuat Anda kenyang lebih lama dan meningkatkan metabolisme Anda.
Jadi, antara teh dan kopi, selama tidak dikonsumsi secara berlebihan, masing-masing memiliki manfaat tersendiri bagi tubuh. Minumlah teh atau kopi sesuai kebutuhan Anda.
Sumber: Kompas.com
This post was created with our nice and easy submission form. Create your post!
