Biasalah.news – Camilan sehat untuk memperlambat penuaan, banyak peneliti dan ahli sepakat bahwa makanan mempengaruhi kesehatan. Diet secara keseluruhan tentu bisa berperan dalam mempercepat proses penuaan.
Berikut enam camilan sehat yang memperlambat penuaan, seperti dilansir mediajabodetabek.com di laman Eat This, Jumat 4 November 2022.
1. Hummus dan Sayuran
Camilan cepat dan mudah yang dikemas dengan nutrisi, sehat dan nyaman. Camilan ini menyediakan lemak sehat dan antioksidan yang penting untuk kesehatan otak.
Setiap sayuran menyediakan antioksidan dan vitaminnya sendiri, tetapi sayuran berdaun gelap, paprika, dan brokoli adalah yang paling efektif dalam memperlambat proses penuaan.
2. Raspberry
Jika Anda mencari camilan manis tanpa tambahan gula, buah-buahan seperti raspberry adalah pilihan yang tepat. Raspberry kaya akan antioksidan yang telah terbukti mengurangi tanda-tanda penuaan dengan melawan radikal bebas dalam tubuh, dan juga kaya akan vitamin C yang telah terbukti memperlambat penuaan.
Baca Juga : Tidur Sehat!!! Manfaat Menggunakan Kaus Kaki Saat Tidur
3. Telur Rebus
Ada lebih dari 600 otot di dalam tubuh. Oleh karena itu, menjaga kesehatan melalui apa yang Anda makan sangat penting untuk penuaan yang sehat, karena otot yang sehat membuat tubuh terus bergerak. Makan protein tanpa lemak dan dapatkan protein yang cukup setiap kali makan.
Telur rebus sangat bagus untuk mengenyangkan, sehat, dan tinggi. makanan ringan berprotein.
4. Yogurt
Yogurt lembut dan enak, tinggi protein dan rendah gula. Tidak hanya baik untuk kesehatan usus, tetapi juga baik untuk kesehatan kulit.
Probiotik khususnya dapat melakukan ini dengan mengurangi peradangan di seluruh tubuh.
5. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti kacang hitam, buncis, dan lentil kaya akan protein dan serat nabati, menjadikannya bagus untuk orang-orang dari segala usia. Makanan ini juga memiliki manfaat kesehatan tulang.
This post was created with our nice and easy submission form. Create your post!
